生活清单36条,让生活更美好
你是生活生活什么样子,完全取决于你自己。清单不抱怨,条让不将就,更美有自由,生活生活有光芒,清单活成自己想要的条让样子。
如果你想不费太大力,更美又想实现一个目标,生活生活那就从最基础的清单做起,然后连续30天,条让一直做这件事。更美坚持早起30天,生活生活坚持吃早餐30天,清单坚持运动30天,条让坚持阅读30天,会发现原来生活已经在慢慢变好了。
生活篇:
1、早餐,记得吃早餐,能够在家里做早餐就在家里面。早上给自己留出吃早餐的时间。
2、坚持睡前20分钟不玩手机。自己把握好时间,在床上躺下后就不要玩手机了。
3、每天做好正确的护妆顺序,日常保养好自己的皮肤。
4、防晒,抗紫外线。防晒对皮肤还是很重要的,这一点多重视。
5、花时间打扫自己居住的房间。随手整理,用过的物品放置回原地。
6、手机电量低于20%的时候就要充电了,因为其他原因没办法充电的时候,就要放下手机,以防有事,手机却关机了。
7、出门带一包纸巾放在身上,方便一些。
8、多吃蔬果,少吃辣条零食。
9、多喝水。不要等到口渴再去喝水,补充充足的水分,多喝水提高新陈代谢。
10、少吃外卖。非必要的情况下不吃外卖,看看自己的外卖记录,每周的外卖频次高吗,每个月的外卖频次高吗,把下个月的外卖频次在基础上减半。
11、定期锻炼。运动能让自己身体放松,情绪稳定,还能拥有更健康的自己。
12、定期拉伸。想要好身材,不要忘记拉伸,比如跑完步一定要拉伸。有局部拉伸,还有全身拉伸,自己可以去找一些拉伸的动作练起来。
13、每周散步2-7次。上次有个友友说散步比跑步更适合,那就散步了,吃完饭上和你的对象一起去散步,还可以多聊聊。
14、少翘二郎腿。平常自己要在心里提醒自己,看到这一类的提示也要记在心里。
15、每坐1小时,起来活动一下,不要让自己长时间坐着。
学习篇:
16、阅读30分钟。去看看有意思的,积极的书籍,在书海里看不一样的世界。学习,能让我们跟上消息万变的时代。不断的学习,不断的提高自己的认知水平。
17、好好给自己制定1-6本的书单,挑选自己感兴趣的开始读起。如果实在不知道阅读什么的时候,可以先去看看唐诗宋词,诗词的力量是无限的。不夸张地说,读书多的人气质都变得和之前不一样了。
18、坚持写作。每天,每三天抽出一定时间来写作,训练自己的逻辑能力。同时还可以增长知识。
19、定期摘抄。一些阅读金句,一些影视剧中有意义的句子,平常喜欢的诗词,都可以摘抄下来。是练字,也是扩充知识储备。
20、定期观看纪录片。很多纪录片都是能够引发思考的,还能看到很多知识,经常看纪录片的人,她一定也很喜欢学习。
21、定期复盘。看看自己这个月都做了什么,相比上个月,状态是进步还是退步。进步的收获是什么,退步的经验又是什么。
22、每天保证专注工作和学习的时间在8小时以上。工作6小时,学习2小时,也可以根据情况分配时间。
23、改变自己的拖延症。必须完成的事请在初次想起时完成,之后会更不想做。
24、有意识地练习普通话发音。这一点看个人哈,普通话很棒的,那就继续保持,有一些发音上的不标准的习惯,就可以多去练习。
25、花一点时间在爱好上,比如摄影,学习基本的构图拍照,记录美好生活。
27、定期去做1-2件困难的事情。当你感觉到很难的时候,就是你在进步的时候。
28、给自己奖励。自己做得好的方法,给自己肯定和奖励。
29、规划好时间。给自己当天的事情,分清主次,紧急且重要的事情提前做准备,提前完成。重要不紧急的事情每天去坚持,做时间的积累。
30、坚持做一件让自己能够变好的事情。早起能够让自己变好,就去尝试吧,运动能够让自己变好,就去行动,阅读能够让自己变好,就去学习。这一点做到不容易,长期坚持更是艰难,但总要去做的。
心态篇:
31、改变玻璃心。容易太敏感,别人的一句话,一个手势都能让你想偏,增加情绪负担。
32、感觉到自己不对劲的状态时,及时止损。当感觉到自己过得不太愉快的时候,一定要及时反省,是太好说话了,还是光顾着别人,没来得照顾自己。
33、走进大自然。个人觉得大自然的力量是很奇妙的,心情低落的时候,看看风景,欣赏天空,看看路边的花朵,停下来欣赏日落,那些让自己烦恼的事情就消失了。
34、不要太在意他人的评价。不管你多好,都会有人不满意。不在意别人如何看待自己,不在意别人的闲言碎语,也不再为别人的想法发愁。
35、不管是晴天还是阴天,一定要记住给自己一个美好的笑容。其实就是想要:我们无法改变天气,但可以改变自己的心情。
36、一百个人有一百种美。学会接纳自己,喜欢自己真实的样子,告诉自己:这就是我,虽然不完美,但独一无二。
有人喜欢你、有人讨厌你、有人欣赏你,欣然面对,做最好的自己。
人生没有捷径可走,但你迈出的每一步都很重要。越勤奋,越努力。越自律,越优秀。
别让懒惰限制了你的想象力,无论你是二十几岁,还是三十几岁,也无论你目前所处的境况有多糟,只要你踏踏实实地一步一步往前走,人生随时都有翻盘的可能性。
你不想输,就别懒,更不要抱怨路途太遥远。
以上就是今天的分享,希望大家都能遇见更美好的自己,不辜负每一个今天。
(责任编辑:时尚)
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